Gimnastika za djecu od 1 do 2 godine: učinkovite vježbe

Razvijte fizičke podatke malog djeteta vrlo je važno: što će se više raditi s njim, to će brže i sigurnije ići. Rad s djecom nakon godinu dana pružit će priliku da se dijete učini usklađenijim, okretnijim i agilnijim, što je preduvjet za pravilan razvoj i sretno djetinjstvo. Da bi se gimnastika s djetetom ispravno izvodila, potreban vam je određeni skup vježbi i zadataka koje svaki dan treba obavljati.

Djeca koja su navršila godinu dana već imaju znatne rezerve vještina i znanja i žele ih još više proširiti i poboljšati. Zahvaljujući pomoći roditelja, oni mogu imati takvu priliku, važno je samo ozbiljno i dugo raditi na poslu. Punjenje za djecu od 1-2 godine bi trebalo biti jednostavno, ali fascinantnoUostalom, temelj dječje aktivnosti je igra.

Na temelju dobnih karakteristika i tjelesnog razvoja djece moguće je graditi razrede s djetetom na temelju sljedećih spoznaja.

• U 12-14 mjeseci dijete bi trebalo dobro hodati, popeti se ljestvicom metara, popeti se na sve četiri i tako prevladati prepreke, skočiti na jedno mjesto i baciti loptu s dvije ruke. Ako neka vrsta aktivnosti propadne ili ode s velikim poteškoćama, vrijedno je osmisliti set zadataka igre za razvijanje problemskih vještina.

• Za djecu od 14 do 16 godina Mjesec dana, slobodno koračanje preko prepreke, bacanje lopte na daljinu, silazak i penjanje ljestvama uz pomoć koraka stepenice, kao i penjanje na niski brežuljak, postaju norma. Nastava s djetetom može se odvijati i kod kuće u obliku punjenja, te u obliku aktivnih igara na igralištu.

• Kada beba ima 1,5 godina, može se nositi s preprekama čija je visina najmanje 10 centimetara, popeti se po trupcu ili malom panju, baciti loptu na određeno mjesto, skočiti na jedno mjesto i prošetati uzbrdo: rubnik, klupa. Pojava novih sposobnosti može pomoći u izgradnji složenijeg skupa aktivnosti za dijete.
• U 1,6-2 godine dijete se može nositi s hodanjem po nagibu, popeti se ljestvama višim od jednog metra, preskočiti prepreku do 20 cm, baciti loptu na pravo mjesto s mjesta na udaljenosti od 70 cm, aktivno trčati i skakati. U ovoj dobi korisno je uključiti veliki broj aktivnih igara s pokretom, jer je beba već prilično razvijena.
• U 2-3 godine dijete može promatrati sposobnost prolaska na kosu površinu s razlikom od 20-30 cm od razine poda, penjanje na stolicu, koračanje kroz prepreke bilo koje veličine i promjera koje ne prelaze 30 cm u visinu i 20 cm u dužinu. Osim toga, može baciti loptu dovoljno daleko, aktivno trčati i skakati. Za dobro oblikovanu i formiranu djecu, potrebno je stvoriti punopravni kompleks jutarnjih vježbi, koje će uz igre već uključivati ​​i sportske vježbe.

Vježba će imati pozitivan učinak na sva područja razvoja djeteta, bit će zabavnija, aktivnija i znatiželjnija. Uz pomoć roditelja moći će savladati još više vještina koje neki vršnjaci još neće moći učiniti. Odabir pravih vježbi za djecu različite dobi, možete postići pozitivne rezultate.

Jutarnje vježbe pomažu da se riješite sna i brzo se vrate u normalu, što je važno i za odrasle i za djecu, osobito ako ide u vrtić ili školu. Međutim, možete početi raditi s djecom mnogo ranije. U jednoj godini možete provesti preventivne masaže prije treninga, au zaključku - malo vježbi istezanja i opuštanja za djetetovo tijelo.

Suština rada u ovoj dobi svodi se na najjednostavnije zadatke.

• Prikupljajte predmete u košari odgovarajuće boje. Zadatak pomaže ne samo razviti tjelesnu aktivnost, nego i naučiti boje, što je vrlo važno u ovoj dobi.
• Bacite loptu u kantu (imitacija košarke). Ako postoji dječja košarka, možete baciti loptu u poseban prsten.
• Nađi skrivenu igračku. Mama skriva igračku srednje veličine nedaleko, dijete bi je trebalo pronaći.
• Idi u krug. Stavite obruč na pod i zamolite dijete da uđe i izađe. Možete podnijeti kao igru: kada vani pada kiša - morate se sakriti, kada sunce - možete izaći iz kruga.
• Budite sigurni da malo plešete s djetetom, razvijajući osjećaj za ritam i podižući dijete.

Na godinu i pol možete komplicirati kompleks aktivnosti s djetetom.

• Hodanje, ali ne ravno, ali oko subjekta. To će biti dobro u procesu kretanja pjevati pjesme ili izgovarati rimu.
• Dohvati igru. Roditelj usmjerava obruč da se kotrlja prema naprijed, a dijete mora imati vremena da brže dođe do cilja, koristeći samo hodanje, a ne trčanje.
• Skakanje u baricu. Isti obruč se koristi, zadatak je skakati preko ruba s dvije noge i ući unutra. Da bi beba bila zanimljivija, možete imitirati skakanje u lokvama.

• Vježbe za agilnost. Stavite obruč na pod, dijete mora odmah proći kroz njega, zatim skočiti u njega, a na kraju - popeti se na sve četiri kroz njega.
• Košarka. Uz pomoć obruča koji roditelj drži kao košarku, možete trenirati spretnost i koordinaciju djeteta koje stoji s loptom. Zadatak djeteta je pravilno baciti loptu jednom ili dvije ruke i ući u obruč.
• Vježba na podu. Ležeći na leđima, podižući noge, trebate obavljati kružne pokrete nogama, kao da okrećete pedale za bicikle.
• Vježbajte na trbuhu. Potrebno je istovremeno podići noge i ruke, oponašajući brod koji pluta na valovima. Važno je držati stopala i ruke zajedno. Zadatak djeteta - što je duže moguće održavati ovu poziciju.
• Kao trzaj Možete koristiti vježbu za razvoj mišića stopala: sjedite na stolici, prstima povlačite obruč naizmjence sa svakom nogom. Kada se dijete lako nosi s ovim zadatkom, možete koristiti male igračke koje trebate za pomicanje stopala s jednog mjesta na drugo.

Ako govorimo o razredima s djecom u dobi od dvije godine, onda im kompleks postaje još složeniji i može imati takav izgled.

• hodanje uz korištenje umjetno stvorenog uzvišenja ili klizanja, koje je potrebno ući i izaći. Za prve pokušaje važno je pratiti dijete i voditi ga za ruku, kasnije samo da bude prisutan jedan uz drugoga.

• Vježbe skakanja. Izvođenje različitih skokova u smjeru i visini s izgovaranjem rime o zecu.
• Vježbajte koordinaciju i fleksibilnost. Zategnite konopac ili stavite gimnastičku štapić na malu visinu i zadajte joj zadatak da puzite ispod nje bez dodira.
• Vježba s loptom. Naučite raditi s loptom jednom rukom, držeći je za glavu. Maksimalni domet trebao bi biti oko jedan metar.
• Vježbajte u ravnoteži. Izgradite stazu s preprekama i zamolite dijete da hoda uz nju, lagano koračajući sve što će mu se na putu susresti.
• Vježbajte na leđima. Podignite noge gore, naizmjenično desno i lijevo, pokušajte zajedno.

• Vježba leži na trbuhu. Dajte djetetu loptu i zamolite ih da podignu ruke tako da lopta ne bude na zemlji. Broj ponavljanja - od 2 do 5.
• Ako kod kuće postoje švedske stepenice, vrijedi raditi na tome, zamoliti dijete da se polako popne na sigurnu visinu i polako siđe.
• Zadrži trzaj uz pomoć igara prstima pomoću pjesama i zagrijavanja prstiju.

Skup vježbi može biti vrlo raznolik, jer se temelji na stanju tjelesnog razvoja i zdravlja djeteta. Ako postoje bilo kakve kontraindikacije, privremene ili trajne, potrebno je koristiti terapiju vježbanjem, ako je moguće, trenirati s bebom u bazenu i učiniti sve kako bi se dijete normalno razvijalo.

Više informacija o gimnastici za djecu od 1 do 2 godine potražite u sljedećem videu.