Punjenje za djecu 3-4 godine

Kada dijete navrši tri godine, njegova aktivnost se povećava nekoliko puta, au to je vrijeme važno uvesti jutarnje vježbe, a po mogućnosti i dodatne fizičke vježbe tijekom dana. Provođenje punjenja s djecom treba započeti kod kuće i nastaviti u vrtiću tako da beba vidi dosljednost, što će mu pomoći da se brže uključi u proces i uživa u jutarnjem treningu s užitkom.

Odrastajući, dijete se mijenja ne samo izvana, već stalno prolazi kroz razvoj svih organa i sustava koji predstavljaju nove mogućnosti za djecu i odrasle. Ako djeca jedva izvode bilo kakve fizičke vježbe, onda je za 3-4 godine mozak već dovoljno razvijen da bi mogao shvatiti zapovijed, a tijelo ga može reproducirati. Gimnastika za djecu od 3 godine pomaže u postizanju skladnog razvoja cijelog organizma zahvaljujući pravilno odabranim vježbama i izmjeni aktivnih i pasivnih aktivnosti.

Budući da se dijete svake godine počne više kretati i probati nove pokrete, onda su dječje vježbe jednostavno nužne za brz razvoj svakog elementa. Za 2-3 godine bit će iznimno jednostavna, sastoji se od laganih pokreta i pokreta, dok za 4 godine već možete dati neke elemente gimnastike. Jutarnja tjelovježba pomoći će djetetu da pravilno započne dan, aktivira sve procese u tijelu, dok dobiva izvrsne emocije i opipljive koristi.

Poželjno je krenuti u sportske sekcije u ovoj dobi kada dijete može odlučiti što mu se sviđa i što ne, a bez prethodne obuke (u obliku jutarnje gimnastike) bit će teško savladati čak i jednu lekciju, a još manje uživati. , Svaki iskusni trener zna da je za djecu od 3-4 godine važno izgraditi igračke aktivnosti s naglaskom na sport, a ne obrnuto.

Što je dijete starije, to će biti manji omjer igara, a veća će biti ozbiljna tjelesna aktivnost. Dio u kojem bi dijete trebalo biti dano treba biti smješteno u blizini kuće ili vrtića, tako da roditelji ili drugi rođaci mogu konstantno voditi mladog sportaša na trening. Trener mora imati kvalifikacije i potvrdu da je diplomirao, ali najvažnije od svega je njegovo iskustvo s djecom, bez kojih je nemoguće postati uspješan trener i educirati buduće prvake.

Dijete u 3-4 godine mora se stalno kretati kako bi se normalno razvilo. Da bi ova aktivnost imala neku vrstu cilja, možete koristiti igre na otvorenom koje su uključene u naplatu. Dnevni početak dana kroz punjenje određenog stupnja organiziranosti djeteta, njegovanje ispravnih kvaliteta u njemu. Osim toga, nakon nekog vremena iz sporta, beba će dobiti pravi užitak. Korištenje jutarnje tjelovježbe omogućuje vam da se smirite hiperaktivan djeca s nizom vježbi i povećavaju aktivnost onih koji više vole da mirno sjede i igraju sami.

Redovita nastava kod kuće iu vrtiću pomaže djeci da postanu trajniji, steknu prve vještine samodiscipline i izdržljivosti.Prednost predškolskih odjela je cjelogodišnji rad, koji se u toploj sezoni odvija na svježem zraku, što je još korisnije, dok u kućnim uvjetima nije uvijek moguće. Uz pomoć pravilno odabranih vježbi, predškolac dobiva dozirano opterećenje na mišiće, što im omogućuje pravilan rast i razvoj. Osim toga, postoji aktivan rad srca i pluća, što omogućuje da se u ranoj fazi identificiraju bilo kakve abnormalnosti ili ih se potpuno spriječi.

Optimalno vrijeme punjenja u ovoj dobi je od 8 do 15 minuta, tijekom kojih se možete razveseliti i pripremiti za dan koji je pred nama. Važno je pratiti radno opterećenje i složenost vježbi tako da nisu previše složeni ili jednostavni. U provedbi punjenja kod djece starije od 3 godine važno je organizirati proces kako bi svi njegovi sudionici bili podjednako zainteresirani, a to je moguće samo uz pomoć igara. U vrtiću se na taj način održavaju:

• sport;
• glazba;
• opće obrazovanje.

Da bi bilo kakva aktivnost bila naklonjena djeci, važno je da se ona pravilno organizira, za što vam je potrebno:

• pripremiti aktivnu glazbu koja će oduševiti djecu i postaviti ih za fizičke vježbe;
• pronaći takve vježbe koje će dijete biti zanimljivo i zabavno za izvođenje, gdje će i sam nastojati ponoviti i povećati broj ponavljanja;
• koristiti neobična imena zadataka da zaintrigiraju dijete;
• za paralelni razvoj govora, sluha i ritma možete pjevati ili čitati poeziju tijekom vježbi;
• zanimljiva opcija bila bi video tutorial gdje bi djeca slične dobi vježbala;
• Važno je pratiti kvalitetu izvedbe svakog elementa na naboju, tako da oni nose maksimalni učinak, za koji bi odrasla osoba trebala hvaliti i poticati dijete.

Punjenje bi trebalo biti dizajnirano tako da brzo zagrije tijelo i da ga malo vježba. Uvodni dio lekcije - zagrijavanje - treba uključivati ​​hodanje i trčanje, koje se daju naizmjence kako bi se djeca postupno aktivirala. Važno je donijeti razna iznenađenja u ovaj dio, dodati glazbu, objekte ili komplicirati zadatke. Trajanje ovog dijela nije dulje od 3 minute.

Što se tiče glavnog dijela naboja, tada bi trebale biti one vježbe koje aktiviraju mišićnu aktivnost, pomažu u razvoju zglobova, formiranju ispravnog držanja i skladnom razvoju cijelog tijela.

Zagrijavanje može izgledati ovako:

• hodanje na licu mjesta i postupno napredovanje;
• trčanje u krugu i oko svih prepreka (igra se može nazvati "Uhvatiti", a bit će joj izbjeći prepreke u pokušaju da sustigne ono što je ispred);
• hodanje se ponovno koristi za promjenu aktivnosti, ali naizmjenično na prstima, petama, unutarnjoj i vanjskoj strani stopala, što je posebno učinkovito za ravne noge;
• ponovno izvođenje vježbi s naglim kočenjem pamuka ili zaustavljanjem glazbe (igru se može nazvati "Sakrij i tražiti", čija će bit biti ne samo oštro zaustavljanje, već i traženje mjesta za skrivanje);
• Posljednja vježba uključuje i hodanje, ali ovaj put je komplicirano dodavanjem ručnog rada, koji se, signalom, diže, razvodi se sa strane i spušta se;

Nakon zagrijavanja važno je održati igrani dio vježbanja, gdje će djeca dobiti sportski dio aktivnosti s izvornom prezentacijom, što će im pružiti maksimalni užitak. Razmotrite primjerni popis takvih vježbi.

• "Zdravo svima!" Za izvođenje trebate ustati na sljedeći način: noge razdvojene, ruke iza leđa. Na brojanje 1 - udišite i nagnite se, 2 - vratite se u početni položaj. Vježba je poput luka. Za više aktivnosti možete zamisliti quatrain koji će se govoriti tijekom izvođenja zadatka.
• "Gdje su moji prijatelji?" Noge razdvojene, ruke na pojasu. Na brojanje 1 - okrenite tijelo u jednom smjeru, 2 - u drugom. Kao komplikaciju, možete dodati kretanje ruke na lice, kao da tražite nekoga.
• "Mi rastemo kao gljive". Noge razdvojene, ruke dolje. Na rezultat 1 - kroz strane podići ruke gore, 2 - da se protežu prema gore, stoji na nožnim prstima, 3 - da padne na petama, 4 - da se vrate u glavni položaj.
• "Sunčamo se!", Lezite na leđa i prevrnite se do trbuha u jednom smjeru, a zatim iz početnog položaja u drugi.
• "Zeka-poprygaychik". Noge zajedno, ruke ispred vas, savijeni laktovi. Izvođenje skokova na jednom mjestu i oko predmeta, improviziranog stabla ili grma.

U zaključku, važno je dati vježbe za hodanje i disanje kako bi se puls vratio i doveo dijete u mirno stanje. Ako vrijeme ostane, vrijedi dati jednostavan kompleks rastezanja, koji uključuje savijanje prema naprijed iz sjedećeg položaja s ravnim nogama i rastavljen u različitim smjerovima, savijajući se od stojećeg položaja također s ravnim i raširenim nogama. Svi pokreti se izvode glatko i polako, kako ne bi oštetili mišiće i opustili dijete.

Korištenje gimnastike i gimnastike je važno i korisno u bilo kojoj dobi, ali čak i kod djece od 3-4 godine može doći do nekih kontraindikacija ili perioda komplikacija nakon bolesti, kada se preporuča vježbanje umjesto standardnog treninga. Poboljšanje tjelesne kulture pružit će priliku za aktiviranje djeteta, a da mu ne uzrokuje nelagodu. Što je situacija složenija, važnija postaje profesionalnost u odabiru kompleksa, prema kojem će dijete proći rehabilitaciju.

Ako je odstupanje beznačajno, na primjer, s nogavicom ili skoliozom, morate ispraviti vježbe tako da uključuju sve vrste mišića leđa i stopala kako bi ih se razvilo i ojačalo. Samo se na taj način možete riješiti takvih problema. Kada se djetetu nakon bolesti propisuje tihi režim, a postoji potreba za laganom vježbanjem, u tom će slučaju pomoći parketska gimnastika.

Da biste zainteresirali dijete, povećali njegov interes za obuku ili kako biste zakomplicirali već postojeći kompleks, možete koristiti sportsku opremu. Najbolje je kupiti specijaliziranu djecu, ali sve možete napraviti od improviziranih sredstava, sve dok je dijete zainteresirano, udobno, a oprema je sigurna za mladog sportaša i njegovu pratnju. Najomiljeniji popis djece je lopta, s kojom možete smisliti mnogo uzbudljivih vježbi na različitim skupinama mišića. Ništa manje zabavno raditi s gimnastičkim štapom i obručem.

Izvođenje jutarnje vježbe s djecom ove dobi je iznimno važan događaj, s kojim treba postupati s punom odgovornošću.

Saznajte više o tome kako provoditi vježbe za djecu staru 3-4 godine, naučit ćete iz sljedećeg videozapisa.