Što je psihosomatika i kako ona pomaže u liječenju bolesti kod odraslih i djece?

Pozitivan stav pomaže u prevladavanju svake bolesti, dok depresivno stanje samo pogoršava čak i malu bolest. Ovo je poznato već dugo vremena. Psihosomatika pomaže u razumijevanju suptilne veze između našeg mentalnog stanja i naših bolesti.

Psihosomatska medicina, odnosno psihosomatika, dobila je ime po dvije grčke riječi: χυχ - duša i σμα - tijelo. Neki vjeruju da je riječ o novovjećenoj strasti, pseudoznanosti i još jednoj fikciji modernih psihologa, što im omogućuje da zarađuju od izdavanja knjiga i savjetovanja.

U stvari, psihosomatika se službeno smatra dijelom medicine, a njezin dio proučava utjecaj psiholoških i mentalnih uzroka na razvoj i tijek fizičkih oboljenja.

Ljudi često čuju frazu da "sve bolesti proizlaze iz živaca". Oni koji to žele reći, čak i ne sumnjaju koliko su u pravu: određene emocije i stresove koji se javljaju kod osobe, ako nemaju izlaz, akumuliraju se i uzrokuju neurološke promjene na fizičkoj razinikoji dovode do razvoja bolesti.

Liječnici i filozofi antičke Grčke primijetili su vezu između duše i tijela. Aristotel je opisao tu povezanost, a poznati liječnik Hipokrat je tvrdio da je bez iscjeljenja duha, liječenje tijela nemoguće, budući da je to jedna cjelina, a jedna može biti uzrok drugog.

Stoljećima su zanemarivane studije drevnih liječnika i znanstvenika, a tek 1818. godine njemački doktor Johann-Christian Heinroth, promatrajući manifestacije duševne bolesti i bolesti u mislima pacijenata, najprije je odlučio upotrijebiti izraz "psihosomatski".

Tridesetih godina prošlog stoljeća psihosomatski trend službeno je ušao u medicinu. i postao poznat kao psihosomatska medicina. Najveći umovi su radili u tom smjeru - Sigmund Freud, Franz Alexander. Od 1939. godine izrađuje se stručni časopis "Psihosomatska medicina" 1959. godine, po prvi put u svijetu, Sjedinjene Države stvorile su Nacionalno psihosomatsko društvo.

Dr. Freud je nekoliko desetljeća prije tih događaja istraživao ne samo ljudsko "nesvjesno". Puno je pozornosti posvetio psihosomatici. Konkretno, on je uzeo nekoliko bolesti, koje su u to vrijeme liječnici klasificirali kao "histerične" i otkrili točno kako se razvijaju astma i alergija, lažna trudnoća i migrena.Njegova istraživanja inspirirala su mnoge liječnike - ljudske bolesti počele su se proučavati ne samo sa stajališta biologije i fiziologije (što se događa tijekom bolesti u tijelu), nego i sa stajališta metafizike (što se događa u emocionalnoj sferi i psihi).

Dr. Freud je to vjerovao bilo koji neriješeni problem koji osoba odvaja od sebe, bilo koje neugodne misli koje pokušava otjerati umjesto rješavanja problema dovodi do ozbiljnog unutarnjeg sukoba, Bolesti u ovom slučaju ne mogu se izbjeći.

Ljudi se često boje gledati na problem izravno u oči, pomislio je Freud, pa im je stoga lakše riješiti se neugodnih, zatvoriti oči na nešto. To daje iluziju sigurnosti. Ali samo na neko vrijeme.

Tridesetih godina 20. stoljeća liječnik i znanstvenik Franz Alexander, koji je bio procesor psihoanalize Sveučilišta u Chicagu, bio je u stanju klasificirati i detaljno opisati mehanizme za pojavu sedam "histeričnih" bolesti. Opis je primljen ime "Chicago Seven Psychosomatic Diseases", a svaki liječnik bilo koje specijalnosti to danas zna napamet., Obuhvaća bolesti koje se u gotovo 100% slučajeva razvijaju pod utjecajem psihogenih utjecaja: bronhijalna astma, hipertenzija (visoki tlak), peptični ulkus, reumatoidni artritis, dijabetes melitus tipa 2, neurodermatitis i koronarni sindrom.

Danas, zahvaljujući radu liječnika i znanstvenika, sedam je prestalo biti samo sedam, au njega su ušle i druge bolesti.kao što su psorijaza, hipertireoza, sindrom iritabilnog crijeva, migrena, muška i ženska neplodnost, ako nije uzrokovana poremećajima reproduktivnog sustava i drugim.

Danas se osnove psihosomatike podučavaju studentima medicinskih sveučilišta, doktore na tečajevima za obnavljanje znanja, ona ima značajnu ulogu u dijagnostici i liječenju bolesti i kod odraslih i kod djece. Postoje mnogi autori koji u pristupačnom obliku za široki krug čitatelja govore o uzrocima i mehanizmima razvoja psihosomatoze - Louise Hay, Valery Sinelnikov, Liz Burbo, Grigory Semchuk i drugi.

U ljudskom tijelu postoji kontinuirana, bliska veza između njegove psihe i njegove fiziologije. Taj je odnos obostran: zbog mentalnih poremećaja mogu se razviti prilično fiziološke bolesti, a zbog fizičkih poremećaja mogu nastati psihološke poteškoće i promjene u percepciji svijeta.

To treba shvatiti za razvoj bolesti nije dovoljno jedna negativna misao, potrebna vam je duga, kronična prisutnost u stanju stresa ili unutarnjeg sukoba.

Poznati psiholog Leslie Le Cron formulirao je temeljna načela za razvoj psihosomatskih bolesti.

Za bolest može dovesti "borbu" koja ulazi u osobu, kada se različiti dijelovi njegove osobnosti ne mogu "međusobno složiti", Jedna od njihovih suprotstavljenih sila je uvijek nesvjesna, a osoba je ne percipira, druga je svjesna, osoba je dobro svjesna.

Na primjer, dvije želje (imati dijete - svjesno, strah od majčinstva zbog duboke traume u djetinjstvu, kada je kći vidjela kako je to bilo teško za njezinu majku - nesvjesno). U kombinaciji, razvija se psihogena sterilnost.

Važno je napomenuti da zbog takvog unutarnjeg rata postoje i okreti govora, koji za psihoterapeuta mogu puno reći.

Osobe s crijevnim poremećajima i želučanim bolestima često koriste revolucije poput “Ne probavljam” (netko ili neki događaji), osobe s bolestima zglobova često kažu: “Ja sam vezan rukama i nogama”, osobe s mentalnim invaliditetom često koriste izraz poput "Ludi", "ovo je neka vrsta ludila", a oni koji pate od psihosomatskih glavobolja često izgovaraju frazu: "Ovo je neka vrsta glavobolje."

Za razvoj motivirane bolesti osoba uvijek ima dobar razlog - bolest služi kao izgovor za njega, alibi. Bolest je korisna.

Takva se bolest razvija na razini nesvjesnog, tj. Osoba ne želi svjesno oboljeti, ali u svom srcu želi postići određeni cilj i bolest za njega je sredstvo za postizanje tog cilja. Tako glava boli ženu koja ne želi intimnost s muškarcem (ne pretvara se, ne ispričava se, to joj stvarno boli glavu), tako da zapovjednik koji želi zapovijedati i kontrolirati svoju obitelj, držati ih blizu, počinje patiti od nepodnošljivih migrena ili bolova. želudac.

Bol im daje mogućnost da izdaju naredbe, zahtijevaju prisustvo broja, jer nitko ne odbija pacijenta!

Osoba koja ne želi ići na nevoljeni posao, ali to mora činiti godinama, prije ili kasnije počne patiti od bolesti zglobova nogu, što ga sprečava da hoda i nastavi uznemiravati i prisiljavati, a povučena osoba koja je iritirana potrebom komuniciranja s drugima, počinje trpjeti psorijazu ili vitiligo, imati sve razloge da prestanu ići u društvo, ograničiti kontakte.

naime tako da djeca koja ne žele ići u vrtić ili u školu, dobijaju psihosomatski bolest - Mama će definitivno otići od kuće s groznicom i kašljem, a vi možete leći, gledati crtane filmove, ovo je mnogo ljepše.

Teško iskustvo koje čovjek doživljava (uključujući iskustvo iz djetinjstva) može nametnuti dubok pečat i svijesti i podsvijesti. Samo jedan traumatski događaj može trajno zadržati svoj otisak na emocionalnoj sferi., Utjecaj takvog tiska može biti zastrašujući.

Osoba koja je u djetinjstvu vidjela kako otac redovito tuče majku može biti okrutan, a ponekad će to uzrokovati njegove odrasle kardiovaskularne bolesti. Negativno iskustvo djetinjstva može uzrokovati nepovjerenje odraslog muškarca ili žene prema suprotnom spolu, što vrlo često dovodi do bolesti reproduktivnih organa.

Ozbiljno ogorčenje od djetinjstva, koje osoba nije iscrpila, postaje uzrok raka.

Ovo načelo vrijedi za oponašanje sve djece i odraslih. Bolest se razvija jednako kao i kod osobe s kojom se pacijent identificira., Obično se to događa između ljudi koji su povezani bliskim emocionalnim vezama, srodstvom, velikim osjećajima. I ne identificiramo se uvijek s onima koji su živi.

Bolesti identifikacije najčešće se javljaju kod mrtvih ljudi koji su nam dragi., Tako se žena koja još uvijek ne može otpustiti svoju emocionalnu vezu sa svojom majkom, koja je umrla od raka, bori s onkologijom. Dakle, žena ima iste bolesti kao i njezin muž nakon nekoliko desetljeća sretnog braka.

Vrlo čest princip u psihosomatskoj medicini. Na razini nesvjesne, osoba zapravo donosi odluku da bude bolesna., On sam može donijeti takav zaključak i može slušati mišljenje važne osobe. On uzima za istinu da je bolestan, I isprva to nije, nego samo na početku. Postupno se u određenom organu ili sustavu razvijaju sasvim stvarne promjene.

Na primjer, čovjek je počeo sumnjati da ima tumor u želucu. Vjerovao je u to, odlazi liječnicima i poriču bolest - nema tumora. Smatra da su liječnici u krivu i da se i dalje ispituju.

Od djetinjstva smo odgajani na uvjerenju da sve loše stvari moraju biti kažnjene: u bajkama dobri heroji uvijek pobjeđuju i kažnjavaju zlo, a loše djelo djeteta kažnjavaju roditelji. Ali što može odrasla osoba, koju nitko ne stavi u kut za loše djelo, biti šibana? Počinje kazniti sebe, jer je od djetinjstva čvrsto saznao da kazna doprinosi uklanjanju krivnje. (kažnjeno - oslobođeno - besplatno).

Nije bitno je li vino stvarno ili ga je osoba sam izmislio, on sam stvara bolest koju percipira kao kaznu, što mu olakšava suočavanje s vlastitim osjećajem krivnje.

U središtu svake psihosomatske bolesti su takozvani "stresori". Postoje vanjski stresori, a postoje i unutarnji. Vanjske okolnosti, događaji, ljudi, akcije, To uključuje gubitak osobe koja je bila vrlo blizu, gubitke, prirodne katastrofe i katastrofe, vojne akcije u kojima se osoba nalazi. Oni sami utječu na njegovo ponašanje, reakcije, procjenu događaja. Interni stresori su skup emocija i osjećaja., koji žive unutar svake osobe - tuga, agresija, ljutnja, ljutnja, strah.

Stresori nas okružuju i stalno žive u nama. Ali se ne razvijaju sve psihosomatske bolesti koje su uzrokovane njima. Što je? Stvar je u tome koliko su stresori jaki i dugotrajni i koliko sami znamo kako živjeti i pustiti ih.

Vjerojatnost obolijevanja se povećava ako:

• osoba je predugo pod stresom, postao je kroničan;
• narušene komunikacijske funkcije, postoje poteškoće u komunikaciji;
• osoba ima problema sa samopoštovanjem (previsoka ili preniska);
• osoba ne zna kako ili ne želi izraziti svoje emocije na temelju osobnih osobina ili odgoja, nastoji ih sakriti.

Uvijek postoje stresori na složen način: vanjski budi unutarnje. U stanju obiteljskih skandala i nevolja, osobi je teško održati pozitivan stav, a kad se izrazi vanjski pritisak od kolega ili nadređenih, strahovi se pogoršavaju (gubitak posla, dohodak, nepovjerenje itd.).

Suvremena psihosomatska medicina ispituje kao vanjski stresor, čak i takve stvari kao što su informacijsko prenaprezanje (mediji, internet) i nedostatak vremena (kada se osobi čini da možda nije na vrijeme).

Vanjski stresori utječu na pojedinca, ali nisu opasni. To su samo situacije i okolnosti, ništa više. Zbog toga unutarnji stresori izlaze na vrh.

Osoba u skandalu s rođacima može se opustiti i osloboditi ljutnje i ljutnje, i može se stalno kretati kroz njega u glavi. U prvom slučaju, bolest mu vjerojatno neće prijetiti. U drugom - kako bi se izbjeglo bolest će biti vrlo teško.

Što se događa u tijelu? Stres - percipiran kao signal živčanih impulsa korteksom mozga. Ona analizira i odlučuje dovesti tijelo u "borbenu spremnost". U izvanrednim situacijama takav mehanizam pridonosi opstanku, pa je stoga izuzetno potreban. Mozak daje zapovijed endokrinim žlijezdama - oni počinju proizvoditi adrenalin, kortizon. Istodobno, na staničnoj razini se prima tim mišićnih receptora - oni počinju naprezati.

U prirodnoj situaciji, stres se mora zamijeniti opuštanjem., Pojavila se opasnost - tijelo je napeto. Opasnost je prošla ili se reflektira - tijelo se opušta.

Napeto mišićno tkivo se pogoršava krvlju, poremećuje stanični metabolizam, razvija se bol. Obično, organ ili sustav koji je slab i oslabljen prije stresa također pati.

Adrenalin, koji je nastao u procesu stresa, iskustva, mora biti uklonjen iz tijela mišićnom aktivnošću, krikom, emocionalnim iscjedkom, Ako se to ne dogodi (osoba, kako mu se čini, hrabro i trajno trpi uvredu, iritaciju, ljutnju, ne pokazuje strah), adrenalin pogoršava napetost mišića, koja prije ili kasnije "puca" na bolest.

Obično, djeca pate od psihosomatoze (oni jednostavno ne znaju kako se emocionalno ispuštaju, ako im je zabranjeno trčati i vikati, plakati), muškarci (vjeruju da jači seks ne bi trebao biti emocionalan), starije osobe (koristite alibi bolesti). Mlade žene dobivaju i psihosomatske bolesti, ali rjeđe.

Vrlo često naši roditelji stvaraju preduvjete za psihosomatsku bolest. Naravno, oni žele najbolje, ali ispada da nisu ono što su očekivali. Ako je od rođenja beba okružena prekomjernom pažnjom, uplašena je klicama i bakterijama, zabranjeno je trčanje bosi (hladno), nemojte dopustiti da imate kućnog ljubimca (može biti alergičan), oni se hrane iz sterilnih jela (prljavština je opasna), tada se u osobi formira vrlo specifična slika svijeta - on je opasan. Ta djeca najčešće imaju alergije i respiratorne bolesti..

Roditelji su strogi, zahtjevni, visoko moralno podići dijete u odbojnost prema seksualnosti, genitalijama, kao rezultat toga, odrasla osoba počinje patiti od bolesti reproduktivnog sustava, od neplodnosti.

Previše autoritarne majke i očevi, koji nastoje kontrolirati dijete u svemu, sami odlučuju što će učiniti, gdje studirati, koga će oženiti, ne znajući o tome, stvoriti plodno tlo za razvoj bolesti srca i krvnih žila, zglobova, mišićno-koštanog sustava, A zabrana izražavanja emocija majki i očeva uzrokuje širok raspon bolesti u njihovom djetetu - od brojnih mentalnih devijacija do raka.

Ne krivi svaku bolest na psihosomatozu. Prema statistikama, psihosomatski uzroci nalaze se u 85% bolesti odraslih i djece.

Govoreći jednostavno o kompleksu, može se posumnjati na psihogeno podrijetlo bolesti u sljedećim slučajevima:

• pacijent ima bolove, simptome, ali liječnicima je teško dijagnosticirati - pregled ne pokazuje određene poremećaje, patologije, promjene na dijelu organa, nema odstupanja u laboratorijskim testovima;
• osoba je u stresnoj situaciji dugo vremena, brine i zatim počinje boljeti (bolest zapravo slijedi vanjski stresor);
• osoba ima simptome, a liječnici otkrivaju promjene u tijelu, laboratorijski testovi ih potvrđuju, ali ne mogu utvrditi uzrok promjena;
• postoji dijagnoza, postoji potvrda, postoji propisano liječenje, ali ne pomaže ili pomaže, ali ne dugo;
• osoba često pogoršava kroničnu bolest.

Pogledajmo ove situacije s konkretnim primjerima. U prvom slučaju dijete pati od kašlja. Mama ga vodi do liječnika, ali ne može pronaći uzrok - pluća i bronhi su zdravi, testovi su normalni. Alergolog odbija testiranje i analizu alergija. Kašalj se ne zaustavlja.

Uklanjanje uzroka pomoći će liječenju.

U drugom slučaju, možete navesti primjer: klinac je počeo pohađati školu ili vrtić.Novo okruženje, koje ne razvija odmah odnose s vršnjacima, strah i povećane zahtjeve drugih, nedostatak prilagodbe uzrokuje strah i tjeskobu. Takvo dijete počinje gore spavati, jesti, možda početi pisati, a povrh svega boli mu glava i temperatura mu raste. Mama vodi dijete liječnicima - oni obavljaju MRI, prolaze brojne testove, ali ne otkrivaju ni hladnu ni virusnu infekciju, kao i tumore u glavi ili druge razloge.

U trećem slučaju, sve se događa ovako: dijete počinje boljeti, žali se na bol u trbuhu, podrigivanje, proljev. Mama ga vodi do liječnika, dijagnosticira gastritis tamo, ali uzroci gastritisa se ne mogu utvrditi, jer dijete pravilno jede, na vrijeme, kiselost želučanog soka nije slomljena, svi testovi su blizu normalnog. Ako se počnete liječiti lijekovima i ignorirate psihološku komponentu, možete dovesti dijete na čir. dječji psiholog pomoći će u razumijevanju tko ili što dijete "ne probavlja" - njegovatelj u dječjem vrtiću ili očuhu, koji se nedavno pojavio u njihovoj obitelji.

U četvrtom slučaju sve je trivijalno i, nažalost, svugdje: dijete je dugo i bolno liječeno zbog neke vrste bolesti. Pokušali smo sve tehnike, sve lijekove, čak i odvezli do iscjelitelja, ali nije bilo rezultata. Umjesto trošenja novca na novi razvoj farmaceutske industrije ili davanje šarlatana, trebate samo smanjiti dijete na dobrog psihosomatskog psihologa ili psihoterapeuta.

Najbolje je kontaktirati psihoterapeuta. Ovi stručnjaci imaju velik broj metoda za dovođenje problema u "čistu vodu", jer u mnogim slučajevima osoba ne daje račun o sadržaju svoje "nesvjesne" strane osobnosti.

Možete pokušati pronaći uzrok bolesti i vlastitu. Detaljne upute o tome kako to učiniti prikazane su u knjigama psihoterapeuta Valerije Sinelnikove, kao iu knjigama Liz Burbo.

Tablice se sastavljaju na temelju promatranja velikih skupina pacijenata s istom dijagnozom, zbog čega saznaju opće psihološke i osobine ličnosti, čine psihološki portret. Ali bez primjene na osobne okolnosti, ove informacije neće dati ništa.

Liječenje psihosomatskih bolesti nije brz proces, jer se takve bolesti već duže vrijeme stvaraju. Neki popularni autori ističu da pronalaženje uzroka i promišljanje pomaže da se u potpunosti riješi bolesti, ali to nije posve točno. U stvari, pronalaženje problema je pola uspjeha na putu oporavka. Druga polovica trebala bi se sastojati od odgovarajuće psihoterapije, često uz primjenu terapije lijekovima.

Među lijekovima za psihosomatski cistitis nisu samo citostatici, već i antidepresivi, au teškim slučajevima i sredstva za smirenje.

Liječenje je moguće i kod kuće iu bolnici ako bolest zahtijeva stalni medicinski nadzor. Važno je da liječnik radi u tandemu s psihoterapeutom., Kako bi se riješio bolesti, osobi će se ponuditi razne tehnike - od opuštanja do tehnika kontrole emocija i hipnoze.

Prije svega, ako govorimo o odraslima, - želju pacijenta da se riješi bolesti, On bi trebao dobro razumjeti da je sam sebi stvorio bolno stanje, da nitko nije kriv za bolest, osim njega, što znači da će i sam morati proći put ozdravljenja.

Najteže je liječiti ljude koji, čak i kad su razumjeli razlog, odbijaju ga prepoznati, Ne manje teški slučajevi su lažno iscjeljivanje, kada osoba kaže da razumije uzrok, prihvaća ga i želi da bude tretirana, ali zapravo ne pokušava učiniti ništa za to (čest problem kod starijih ljudi koji manipuliraju bolestima).

Također je vrlo teško baviti se psihološkom traumom djece u odraslih - tijekom godina života, negativni stresori postali su dio karaktera, osobnosti (strah i bojažljivost - poput karakternih crta, gorčine i agresivnosti - poput osobina ličnosti).

Ako osoba stvara vlastite bolesti, tada ih može spriječiti. Za to je važno razumjeti ne samo uzroke i mehanizme, nego i pozadinu psihosomatoze. Budući da se većina njih formira u djetinjstvu, roditelji bi trebali biti uključeni u prevenciju.

• Nemojte brinuti o djetetu pretjerano, ne postavljajte ga protiv svijeta, nemojte reći da je “pun opasnosti” - to čini najteže oblike alergije i nepovjerenja cijelog života.
• Naučite svoje dijete da izražava osjećaje i emocije riječima - riječi “zastrašujuće”, “uvredljivo” trebaju biti prve i važnije kao “majka” i “dati”.

• Dijete ne treba preplaviti pretjerani zahtjevi i očekivanja roditelja (čak i ako ga u budućnosti vide kao predsjednika zemlje ili izvanrednog znanstvenika, to nije razlog da ga petogodišnjak prisili da uči tri jezika, vježba dva sporta i usvoji program trećeg razreda).

• Fizičke kazne dovode do dubokog ogorčenja, jer dijete ne može dati promjenu odrasloj osobi, pa stoga njegov adrenalin ostaje neizražen.
• Nije na djetetu da odluči što će učiniti i što će postati - kakva će biti upotreba diplome s počastima ako osoba stvori bolest svojih nogu ili kralježnice kako bi dobila dobre razloge da ne ide na nevoljeni posao ili oslijepi kako ne bi vidjela što je neugodno, ili oslijepiti da ne vidi što je neugodno ?
• Roditelji trebaju slijediti postavke koje daju djetetu. Ponekad ostanu s osobom za život i određuju njegovo mišljenje i postojanje (“Ljudi su loši”, “Svijet je okrutan”, “Svi ljudi su nitkovi”, “Službenici su lopovi”, itd.).
• Pratite mikroklimu u obitelji. Ako ne možete stvoriti odnos utemeljen na povjerenju i uzajamnoj pomoći, bolje je odabrati razvod.

Preporuke za odrasle zvuče prilično trivijalno: zdravo spavanje, normalna prehrana, bez loših navika.

• Vježbajte, radite što god možete za sport, fizički rad, adrenalin akumuliran kao rezultat negativnih emocija ostvaruje se kroz rad mišića.
• Pratite i analizirajte svoje emocije, uvjerite se da se uočava "prehrana mentalnog zdravlja" (35% vremena - za radost, 60% - za neutralne emocije, 5% - za ljutnju, strah, ogorčenje, itd.). Svaka pristranost narušava skladno emocionalno stanje i počinje stvarati osnovu za kronični stres.
• Nastojte izbjegavati dugo vremena raditi ono što vam je strano, ono što ne želite učiniti, što učiniti odvratno. Češće slušajte sebe, zapitajte se kako se osjećate u vezi tog ili onog događaja ili posla koji dolazi.
• Ako ste izloženi stresu, nemojte uzimati alkohol i ne pijte kavu - etanol i kofein povećavaju unutarnji sukob (mozak je dao naredbu - stres, spremnost i alkohol privremeno smanjuju napetost mišića, a onda mozak daje drugu naredbu - kao rezultat prenaprezanja).

• Pokušajte pogledati sebe, ljude i sve što vam se događa, na pozitivan način.

• Nakon svakog stresa koji ste iskusili, morate pronaći izlaz za vašu adrenalinsku žurbu (sport, hodanje, trčanje, plivanje, čišćenje kuće, igra na otvorenom s djetetom - sve što koristi mišiće).
• Slušajte tijelo - vrlo često vas unaprijed upozorava na vjerojatnost pojave bolesti ("zaklano u stranu, ali prošlo", "siše ispod žlice", "teško na srce", trzanje oka - sve su to signali vašeg tijela). Ovi signali omogućuju razumijevanje gdje je psihosomatska mišićna spona, što će vam pomoći da lakše shvatite s kakvom je sferom života nagomilani stresor povezan (boli ruku - obratite pažnju na rad, učenje, glavobolju - smirite intelektualno opterećenje, smanjite nogu - možda ne idete na pravi način, vaše se oko trza - nešto neugodno u vizualnim informacijama, nešto što ne želite vidjeti, itd.)

Zapamtite da nas svijet uvijek vraća na naše: iskusni bijes bez zamjene radosti, razbolio se, iskusio snažan strah - tijelo pod stresom učinit će sve da vas zaštiti (uz dodatni sloj masti, pojačanu štitnjaču, zatvor), Čak i ozljede povezane s nesrećom imaju svoje razloge. U njima nema ništa slučajno.

Prema psihoterapeutu Valeryju Sinelnikovu, većina njegovih pacijenata koji su pretrpjeli teške ozljede u automobilskim nesrećama ili na poslu podsjetili su se i reproducirali događaje pod hipnozom: obično je razdoblje razdražljivosti i anksioznosti prethodilo prijelomu, opekotini, rani, a neposredno prije ozljede osoba je doživjela akutni napad ljutnje , agresija.

Poštivanje ovih jednostavnih pravila pomoći će održati mentalno i fizičko zdravlje u savršenom redu.