Što mogu jesti nakon poroda?

Određena ograničenja u prehrani tijekom trudnoće sasvim su prirodna, jer dijete mora primiti najviše korisnih tvari. Ali čak i nakon rođenja djeteta, potrebno je pravilno jesti, a zahtjevi za majčinu prehranu još su stroži nego kada nose fetus, jer sada beba s majčinim mlijekom dobiva ono što majka jede. Reći ćemo vam što možete jesti nakon poroda i kako organizirati vlastitu hranu za ženu u ovom članku.

Žensko tijelo se mora oporaviti nakon poroda, a to je vrlo složen i energetski intenzivan proces. Zato je prehrana od posebne važnosti u pitanjima rehabilitacije. Nije tajna da je rad crijeva često poremećen u puerperima, počinje zatvor. A neizbježan gubitak krvi može dovesti do razvoja anemije. Kako se nositi s takvim problemima pomoći će pravilno sastaviti i odabrane prehrane.

Otprilike 2-3 dana nakon poroda, žena počinje proizvoditi visokokvalitetno majčino mlijeko koje se razlikuje od kolostruma i mlijeka. Od tog trenutka zdravlje djeteta počinje izravno ovisiti o tome što jede majka koja doji, budući da sve korisne (i štetne) tvari iz hrane žene ulaze u sastav majčinog mlijeka.

Rođenje se može odvijati na prirodan način, a može biti i kirurško (carski rez). Nakon prvog i drugog rođenja, načela prehrane će se razlikovati jedni od drugih, ali postoje samo tri osnovna načela koja se primjenjuju na sve trudnice i puerperke:

• sigurnost i hipoalergeničnost;
• raznolikost i ravnoteža;
• ispravan režim pijenja.

Sve te tvari brzo prodiru u sastav majčinog mlijeka i mogu prouzročiti nepopravljivu štetu zdravlju djeteta. Također su opasni proizvodi koji mogu uzrokovati fermentaciju crijevnih plinova u majci i bebi, čiji probavni sustav još nije stabiliziran.

Raznolikost znači da žena treba da dobije što više različitih korisnih tvari, vitamina, minerala, osnovnih elemenata s hranom. Nemoguće je dopustiti "distorzije" i uključiti u sastav obroka dopušteni proizvod, ali s velikom masovnom prednosti. Na primjer, postoje samo mliječni proizvodi ili samo meso. Uz svaki obrok, žena i dijete trebaju primati i masti, proteine ​​i ugljikohidrate.

Režim konzumiranja alkohola podrazumijeva prilično veliku količinu tekućine, osobito tijekom prva dva dana. Kako bi se spriječila prekomjerna laktacija, od trećeg dana količina tekućine se smanjuje na 0,8 litara na dan s prvobitno preporučenih jedan i pol litara.

Pravilno pijenje će doprinijeti bržem oporavku ženskog tijela, gubitku težine nakon poroda, kao i uspostavi laktacije.

Prirodni porođaj može se nastaviti prema klasičnoj shemi i sa komplikacijama, a taj je faktor presudan u određivanju prehrane nakon rođenja djeteta.Ako je žena teško rodila, dobila je epiziotomiju, ili je došlo do spontanih ruptura perineuma, grlića maternice, genitalnog trakta, zatim je hrana planirana uzimajući u obzir zabranu pokušaja nakon poroda. Žena ne bi trebala mnogo boljeti da ne bi oštetila ubod, a onda bi u svojoj prehrani trebala postojati jela koja neće dovesti do zatvora, primjerice tekuće i polutekuće žitarice, pire krumpir. Hrana ne smije biti gusta.

Čak i nakon jednostavnog poroda, žena ne preporučuje jesti hranu koja povećava proces stvaranja plina u crijevima, grubo vlakno, sirovo povrće i voće, također je nepoželjno. Oni bi trebali biti isključeni iz prehrane tijekom prvog tjedna nakon rođenja djeteta.

U prva tri dana nakon porođaja, žena je pokazala hranu koja je podvrgnuta toplinskoj obradi - žitarice, pire krumpir, juhe, pečene jabuke, kruške, nemasno meso, ribu, sir, mlijeko. Postupno uvođenje sirovog povrća i voća zadatak je bliske budućnosti, obično se dopušta da se primjenjuju ograničeno na kraju prvog mjeseca nakon porođaja.

Hranu treba kuhati na pari, kuhati, peći. Pržena, začinjena, slano, začini, velika količina šećera je kontraindicirana za ženu.

Svi ti zahtjevi odgovaraju hrani koja se priprema za puerperal u bolnici. Kako bi se smanjio rizik od neželjenih posljedica, važno je uzeti u obzir pojedinačne alergijske reakcije, kao i postojeće alergijske reakcije oca djeteta. To je važno jer Čak i žena može imati alergiju na odobreni proizvod, a dijete je vjerojatnije da će naslijediti alergiju od roditelja, majke i oca.

Prilikom dojenja mlade majke vrlo je važno jesti male količine, ali često - oko 6 puta dnevno. To će ne samo pomoći u uspostavljanju normalne laktacije i poboljšati kvalitetu majčinog mlijeka, već i stabilizirati metabolizam u ženskom tijelu, tako da će ti dodatni kilogrami tijekom trudnoće ići mnogo brže.

Svaki novi proizvod u prvom i drugom mjesecu nakon poroda, kao i kasnije, uveden je s oprezom, počevši s malom količinom. Tijekom dana procijenite postoji li promjena u stanju djeteta. Ako mrvica nastavi jesti s apetitom, nije pokrivena osipom, onda u jednom danu možete postupno povećati količinu ovog proizvoda u prehrani. Ako beba ima tjeskobu, bolove u trbuhu, pojavljuju se neugodne stolice, dolazi do poremećaja spavanja, pojavljuju se dermatološki osipi, proizvod se odbacuje i od liječnika se traži da prepiše alergijske lijekove kako bi se beba brže riješila razvijene senzibilizacije.

Nakon prirodnog porođaja, ako žena iz nekog razloga ne doji, važno je prvi tjedan slijediti nježnu prehranu kako bi se crijevu omogućilo da obnovi svoju funkciju. Tada žena može jesti ono što voli, što želi, gotovo bez ograničenja. Glavna stvar - spriječiti zatvor i proljev.

Najozbiljnije se preporuča da se problemi ugostiteljstva tretiraju za žene koje su prošle carski rez. Kirurški zahvat povezan je s prodiranjem u trbušnu šupljinu, te je stoga oporavak duži, štoviše, za nekoliko dana ostaje učinak na tijelo sredstava koja su davana kao anestezija.

Prvi dan nakon operacije, ženi se savjetuje da ne jede, jer puna crijeva može dovesti do pritiska na maternicu, a njezini zidovi su secirani i zašiveni tijekom operacije. Bez takvog pritiska, smanjenje reproduktivnog organa je brže. Naprezanje je također kontraindicirano, stoga je važno spriječiti zatvor.

Prvi dan je dopušteno piti. No postoji kvantitativno ograničenje - ne više od jedne i pol litre čiste vode kako bi se spriječio postoperativni edem. Možete dodati nekoliko kapi limunovog soka u vodu.

Do kraja prvog dana nakon operativnog rada, žena smije jesti sekundarnu govedinu ili pileću juhu. Sekundarno znači da se meso kuha u dvije vode. Onaj koji će biti drugi, a bit će prava juha, ne različita koncentracija. Bujon se može usoliti, ali u vrlo malim količinama.

Dopušteno je završiti drugi dan s domaćim bijelim krušnim mrvicama, bez soli i drugih začina, uz juhu.

Do drugog dana je dopušteno jesti pire od krumpira bez maslaca, umjereno slatkog čaja i razrijeđenog voćnog napitka ili soka. Možete jesti pire od mesa za bebe u staklenkama.

Na trećem danu dodaju se kaše na vodi, rijetke. Nije poželjno kuhati rižu i krupicu. Dopuštena uporaba parnih okruglica od mljevenog piletine, kefira.

Od četvrtog dana nakon operacije novorođena majka može ići na zajednički stol i organizirati obroke prema općim načelima koja se primjenjuju na sva rođenja, bez obzira na način dostave.

Sastav majčinog mlijeka mora biti zasićen i siguran za mrvice, mora sadržavati sve tvari potrebne za rast i razvoj. Do šest mjeseci, samo je majčino mlijeko prisutno u prehrani dojenčadi i stoga mora biti dobre kvalitete. Mama bi se trebala pobrinuti za ovo.

Potrebno je napustiti stroge dijete, dijete, dijete u kojima će žena osjetiti glad. Izbornik je najbolje napraviti tjedan dana unaprijed. To će pomoći pri kupnji potrebnih proizvoda, kao i discipliniranju puerperala i odgovornom odnosu prema izboru proizvoda.

Nije potrebno još jednom podsjećati da ženu treba pojesti samo svježe i kvalitetne proizvode - neprihvatljivi su ne samo proizvodi s istekom roka trajanja, već i oni koji su na rubu isteka tog razdoblja.

Prilikom pripreme jelovnika, važno je podijeliti dnevni obrok na šest obroka, od kojih svaki, osim prošle večeri, treba uključiti sve skupine esencijalnih tvari - bjelančevine, masti, ugljikohidrate, dok bi proteini trebali biti najmanje 40% ukupne prehrane. Večernji obrok prije spavanja trebao bi biti lagan - samo jogurt ili samo voće.

Najbolje je dijeta u kojoj će žena jesti svakih 3-3.5 sati. Večernji unos hrane ne bi trebao biti samo svjetlost, ali ne i kasno - oko 2 sata prije spavanja. Hranu treba odbaciti noću. Jutarnje obroke je potrebno zasititi ugljikohidratima - doručak i prvi snack koji prethodi večeri. Snack i večera čine više zasićenih proteina.

Popis proizvoda koji su dopušteni nakon poroda dojiljama je prilično dug. Ako žena provjeri s njim kada planira jelovnik, onda ona neće dopustiti dosadne i opasne "greške". Provjerite možete li pojedini proizvod pojesti, pomoći će vam sljedeća tablica.

Tablica dopuštenih proizvoda

Iz tih proizvoda moguće je stvoriti bogati jelovnik u kojem žena neće gladovati i osjećati se “uskraćeno”. Treba imati na umu da mliječni proizvodi, meso (perad, riba), žitarice i povrće trebaju biti prisutni u prehrani svaki dan.

Tijekom dojenja zabranjeni su svi proizvodi koji su opasni sa stajališta penetracije u majčino mlijeko, kao i oni koji mogu pogoršati stanje žene u procesu rehabilitacije nakon poroda. Potrebno je upoznati se s popisom onih proizvoda koje ženi treba izbjegavati.

• Gazirana pića, limunada - dovesti do stvaranja crijevnih plinova, osim što sadrže velike količine šećera, a ponekad i boje.
• Hrana iz restorana brze hrane, brza hrana - bogate su masnoćama, šećerom, te bojilima i okusima. Može uzrokovati teške oblike alergije u djece, kao i pridonijeti kršenju metabolizma masti, pa stoga prekomjerna težina može biti problem ne samo za majku, nego i za bebu.
• povrće - kupus, rotkvica i celer. Prvi povećava formiranje plina u crijevima, ostatak - pokvari okus majčinog mlijeka, dijete može odbiti uzeti dojku.
• proizvodi doprinose stvaranju plina - kvasac, mahunarke, kruh od raženog brašna, kvas.
• Masno meso (janjetina, svinjetina), perad (divljač), masna riba (skuša, haringa, itd.).
• gljive (slabo probavljiv i može sadržavati otrovne tvari).
• Čokolada, marmelada, kondenzirano mlijeko, džemovi i konzervi, med, kakao i kava. Velika količina šećera opasna je ne samo za majčinu sliku, nego i za dijete.

• Kečap, soja umak, majoneza, čili umak, roštilj, terijaki, svi začini osim gore navedenih dopuštenih. Podstaknite apetit, možda su alergeni.
• kobasice, hrenovke svih vrsta.
• Krem sir. Sadrži konzervanse i visok postotak masti.
• Glazirani sir - sadrže mnogo šećera i konzervansa.
• Konzervirana hrana - povrće, riba, meso. Konzervansi su vrlo opasni za dijete.
• Kolači, kolači, slastice, tvorničko pečenje.
• Voće - breskve i banane, kao i svi citrusi. Sadrže veliku količinu šećera, često djeluju kao čimbenici koji izazivaju alergijsku reakciju.

Kako se ne bi previše ograničavala, a ne prejesti, žena treba pamtiti zlatno pravilo uravnotežene i zdrave prehrane tijekom dojenja. Ukupna količina svakog obroka ne smije prelaziti 400 grama. To uključuje juhe, salate i glavna jela.

To je prilično jednostavno zamisliti: pravi obrok bi bio obrok koji se sastoji od 150 grama juhe od povrća, 100 grama kuhane heljde, 100 grama parene ili kuhane piletine ili piletine jednake mase, kao i 50 grama salate od povrća.

Prema ovom principu, preporučuje se formiranje svakog obroka, osim večernjeg obroka, na kojem će biti razumno jesti samo termostatski jogurt ili piti kefir s pšeničnim prepečivačem.

O tome što je poslije rođenja, pogledajte sljedeći video.