Zašto djeca trebaju magnezij i kada trebaju uzimati lijekove?

Sve žene znaju da je magnezij obavezan tijekom trudnoće. Ali malo mama shvaća koliko je ovaj makroelement velik za tijelo već rođenog djeteta. U ovom članku ćemo objasniti u kojim situacijama djeca to posebno trebaju, kako utvrditi stanje nedostatka ovog elementa kod djeteta, u kojim proizvodima tražiti magnezij i koje pripreme za djecu postoje.

Magnezij je makro element koji je aktivno uključen u različite metaboličke procese u ljudskom tijelu. To je izuzetno važno za ispravno funkcioniranje živčanog sustava, kako u odraslih tako iu novorođenčadi. Bez tog elementa teško je zamisliti nesmetano funkcioniranje srca i krvnih žila.

Neophodan je za probavu, neophodan je za metaboličke procese, za formiranje koštanog tkiva, jer poboljšava apsorpciju kalcija. Količina magnezija u tijelu ovisi o tome koliko će dijete biti energetski, budući da je makroelement uključen u proizvodnju energije u cijepanju glukoze.

Svako adaptivno razdoblje (ovisnost o svijetu nakon rođenja, početak posjeta vrtiću ili školi, pubertet) usko je povezano sa stresom, što značajno povećava tjelesnu potrebu za magnezijem.

Poboljšava prijenos živčanih impulsa iz mozga u mišićno tkivo i leđa, smanjuje krvni tlak i jača zidove krvnih žila. Brzina srca se normalizira. Živčani procesi su regulirani i postaju uravnoteženiji, zbog čega hiperaktivna djeca postaju mirnija, a inhibirana djeca postaju aktivnija. U adolescenciji, makro element omogućuje djetetu da održava stabilnu emocionalnu pozadinu.

Treba napomenuti da je dopunski unos magnezija s hranom ili lijekovima potreban djeci i adolescentima ako imaju manjak ovog makro elementa. Osim toga, preporuča se uzeti u sljedećim situacijama:

• postoperativno razdoblje;
• prisutnost dijabetesa;
• bolesti probavnog sustava;
• oporavak nakon tretmana dugotrajnim diuretikom i laksativima;
• prisutnost djeteta snažnog kroničnog stresa, u razdoblju oporavka od stresne situacije, kao i tijekom naglih promjena raspoloženja, pogoršanja pamćenja i akademskog uspjeha;
• osteoporoza;
• ćelavost, gubitak kose, lomljivi nokti;
• stanje kroničnog umora, na primjer, kod pripreme za natjecanje ili za ispite;
• teški predmenstrualni sindrom kod adolescentica, bolna menstruacija;
• aritmije, stenokardije i druge bolesti srca;
• bolovi u mišićima, grčevi, grčevi;
• poremećaji spavanja, nesanica;
• uzimanje lijekova protiv raka.

Pretpostavljajući da dijete ima nedostatak magnezija u tijelu, roditelji mogu sasvim samostalno, ali biokemijski test krvi, koji se može obaviti u bilo kojoj dječjoj klinici, pomoći će da se točno odgovori na ovo pitanje. Laboratorij će odrediti sadržaj tvari u krvi, što će omogućiti liječniku da točno utvrdi postoji li stanje nedostatka i koliko je to ozbiljno.

Znakovi na kojima je moguće procijeniti mogući nedostatak makroćelije su:

• dijete spava normalno, ali se ne naspava dovoljno, osjeća se "preplavljeno", umorno, zaspi u školi, na putu do škole ili vrtića;
• koža djeteta postaje suha, nokti se lako slome, ispadne kosa, slomiti se pri češljanju i samo tako. Djeca s nedostatkom magnezija često imaju karijes, bolesti desni;
• dijete često ima glavobolju;
• poremećaji srčanog ritma - aritmija, tahikardija, bradikardija, u mirovanju i nakon fizičkog napora;
• termoregulacija je poremećena u djece - beba se žali na hladnoću u toplini, na toplinu. Ima hladne i blago mokre noge i dlanove;
• beba postaje vrlo osjetljiva na promjene vremenskih uvjeta. Prije kiše ili snijega, može se žaliti na bol u nogama, rukama i mišićima;
• dijete pokazuje znakove povećane razdražljivosti, često plače, pati od iznenadnih promjena raspoloženja, pada u depresiju bez ikakvog razloga, pokazuje fobije koje se prije nisu vidjele - boji se tame, glasnih zvukova, visina i usamljenosti itd.;
• dijete ne spava dobro - ne može spavati, spava nervozno, vidi noćne more, budi se u znoju;
• školski uspjeh pada, dijete se još gore sjeća kurikuluma, gubi interes za proces učenja.

Razlozi zbog kojih se manjak magnezija razvija u djetetovom tijelu može biti različit. Prije svega, manjak prijeti djeci, u prehrani od kojega ima malo proizvoda sa sadržajem ove makroćelije. Ako dijete jede previše proteinske hrane, hrane visoke kalcijem, fosfora, apsorpcija magnezija se pogoršava. U stanju stresa energija se troši više, stoga je potrebno više tvari za zamjenu energetskih rezervi tijela.

Djeca koja vode sjedeći način života češće pate od nedostatka magnezija nego aktivne i mobilne djece. Mladi profesionalni sportaši mogu iskusiti nedostatak tvari tijekom razdoblja intenzivnog treninga i uzbuđenja tijekom nadolazećih važnih natjecanja.

Dnevna potreba za kemijskim elementom izravno ovisi o dobi djeteta. Norma za novorođenče i karapuz do šest mjeseci je samo 40 mg dnevno. Djeci od šest mjeseci do godine potrebno je više energije, postaju mobilnija i emocionalnija, pa im je potrebna doza od najmanje 60 mg dnevno. Za djecu od 1 do 3 godine, stopa potrošnje dnevno se povećava na 80 mg. Predškolci u dobi od 3 do 6 godina trebaju 120 mg dnevno. Školska djeca od 7 do 10 godina - 170 mg dnevno. Na samom početku puberteta (10-14 godina) djetetu je potrebno najmanje 270 mg magnezija dnevno. U ovoj dobi povećava se potreba za elementom. Tinejdžerima od 14 do 18 godina potrebno je najmanje 400 mg dnevno, ali nakon toga potreba se smanjuje. Magnezij je potreban odraslima u manjoj mjeri, uz iznimku razdoblja trudnoće i dojenja.

U ovom slučaju (kao kod većine drugih minerala i vitamina) više nije bolje. Predoziranje magnezijem je vrlo opasno, njegove posljedice mogu biti vrlo negativne. Laboratorijski test krvi pomoći će da se prepozna višak, kao i nedostatak. U svakodnevnom životu simptomi viška su sljedeći:

• povraćanje;
• apatija, depresija, depresija;
• pospanost;
• proljev;
• kratak dah;
• poremećaj otkucaja srca, usporavanje srčanog ritma.

Kod ljudi magnezij se uopće ne sintetizira. I zato što mora biti prisutna u hrani i piću koje su uključene u prehranu. Ako je takvih proizvoda malo, onda je nedostatak magnezija neizbježan. Gdje tražiti magnezij? Prije svega, u proizvodima biljnog podrijetla. No, trebali biste znati da prilikom konzerviranja povrća i ljekovitog bilja, pri konzerviranju i pasterizaciji, sadržaj magnezija čak iu proizvodu bogatom ovim elementom se smanjuje za gotovo 75%.

Da bi dijete bilo dostatna prehrana bogata magnezijem, potrebno je u nju uključiti mekinje, najbolje je riža u kojoj je sadržaj makro elementa maksimalan. Isto tako u meniju bebe i tinejdžera treba biti prisutan:

• pšenične klice;
• soje;
• heljda;
• zobeno brašno;
• riže;
• grah.

Sjeme i orašasti plodovi također mogu osigurati dovoljnu količinu elementa, posebno sjemenke bundeve, brazilske orašaste plodove i lješnjake. Magnezij je najmanji u orasima.Odaberite povrće i voće, morate znati da gdje je prisutan klorofil, uvijek je mnogo više magnezija. Stoga je u dijeti djeteta potrebno dodati veliku količinu svježeg povrća. Lider u broju elemenata je lubenica. Slijedi peršin, špinat, kopar. Velika količina tvari sadržana u suhim marelicama i grožđicama. No, u jabukama i bananama, suprotno popularnom mišljenju, ovaj makro element sadrži najmanje.

Dobro će zadovoljiti potrebe tijela u proizvodima od magnezija kao što su:

• meso rakova;
• morska kelj;
• lignje;
• iwashi haringa;
• sir Tofu.

U mlijeku i mliječnim proizvodima ima malo magnezija, tako da nema smisla povećavati njihovu potrošnju u nadi da će nadoknaditi nedostatak magnezija. No, veliki pomagač u ovoj situaciji će biti obogaćena mineralna voda označena na etiketi s povećanom koncentracijom magnezija.

Ovisno o doziranju i namjeni magnezija na policama ljekarni mogu se prezentirati u različitim oblicima:

• magnezijev citrat i malat pomažu u rješavanju problema na staničnoj razini, s poremećajima metabolizma, poboljšanju i obnavljanju energetskih rezervi tijela;
• magnezij oksid se koristi za rješavanje osjetljivih problema s konstipacijom i intestinalnim simptomima;
• magnezij asparaginat je potreban za poboljšanje metabolizma dušika u tijelu;
• magnezij orotat je potreban za rast stanica;
• Laktatni i magnezijev sulfat potrebni su u situacijama u kojima je potrebno normalizirati rad srca i crijeva.

Pripravci se proizvode u ampulama za injekcije, u tabletama, u obliku praška za pripremu takozvanog tekućeg magnezij-otopine za oralnu primjenu. Ako je djetetu prikazan dug prijem, tada obično propisane pilule. Ako je potrebno brzo normalizirati hitne, zatim ubrizgati lijek intravenski ili intramuskularno. Za liječenje problema s probavnim sustavom, poželjni su prašci. No, određeni lijek, njegov oblik (sulfat, citrat ili drugo), dozu i učestalost primjene, mora propisati liječnik.

Što se tiče pripravaka magnezija, danas se najbolje smatraju sljedeći.

• "Magwe" - kapsula, čija je aktivna komponenta magnezijev citrat. Sadržaj tvari - 350 mg. To znači da ovaj oblik nije prikladan za bebe, ali za adolescente to će biti sasvim prihvatljivo (vidi dnevnu potrebu za uzrastima iznad).
• "Doppelgerts Active" - Ovo je cijeli niz njemačkih lijekova kao što su dodatci prehrani, koji uključuju magnezij. Postoji lijek s kalijem i kalcijem, s omega-3, s vitaminom B6. Sadržaj tvari - 400 mg.
• "Panangin Forte" - lijek kalija i magnezija, proizveden u tabletama. Sadržaj magnezija u ovom “duetu” je 280 mg (oblik - asparaginat).Tu je i rješenje za injekcije "Panangin" i tablete s istim imenom. Sadržaj tvari u njima - 140 mg.
• Magnelis V6-forte - lijek u tabletama s visokim sadržajem makronutrijenata - 470 mg. Oblik tvari je laktat. Alat se preporučuje djeci od 6 godina.

• "Qudesan" - znači u kapima i tabletama. Osim toga, u sastav se dodaju koenzim Q10 i vitamin E. Kapi se preporučuju najmlađima, a tablete za tinejdžere od 12 godina. Aktivni sastojak je u obliku asparaginata, sadržaj 300 mg
• «Asparkam» - Ovo je kombinirani alat koji sadrži magnezij i kalij. Lijek se koristi čak i za dojenčad, ako liječnik vjeruje da dijete ima jasan nedostatak magnezija ili kalija. Oblik aktivne tvari - asparaginat. Sadržaj magnezija - 175 mg.
• "Magnezij B6" - Ovo je jedan od najpopularnijih i najpoznatijih lijekova. Dostupan u tekućem i krutom obliku. Otopina se dodaje piću u dozi koju preporučuje liječnik. Starija djeca mogu uzimati lijek u tabletama. Također se često koristi lijek u obliku slatkog i ukusnog gela, koji djeca uživaju s užitkom.
• "Magnerot" - orotat magnezija. Dostupan u obliku tableta od 500 mg. Lijek se obično preporučuje adolescentima tijekom puberteta.

Osim toga, još uvijek postoji mnogo manje poznatih, ali ne i manje djelotvornih sredstava koja uključuju makro element, na primjer, magnezij plus, magnezijevu dijasporu, solgar kalcij, magnezij Arneby itd. Također, tvar se nalazi u sve dječje vitamine, mlijeko prilagođene formule za dječju hranu. Da biste saznali da li ovaj sadržaj zadovoljava dnevne potrebe djeteta određene dobi, trebate ispitati sastav sredstava.

Ne biste trebali smatrati magnezij bezopasnim. To je samo "askorbinsko" što se djetetu može dati "u prolazu", baš tako. Svi lijekovi koji sadrže ovu makrocelu imaju prilično velik popis kontraindikacija, a to je još jedan argument u korist obveznih konzultacija s liječnikom prije njegovog uzimanja.

Nemojte uzimati magnezij sa:

• fenilketonuriju;
• individualna netolerancija;
• zatajenje bubrega;
• stanja koja su povezana s dehidracijom (na primjer, kod produljenog proljeva ili nakon ponovljenog povraćanja);
• crijevna opstrukcija;
• pojava krvi u izmetu, razvoj crijevnog krvarenja;
• prekomjerno znojenje;
• rijetki puls.

Smatra se da je najbolja kombinacija magnezija s vitaminom B6. Pruža maksimalni učinak, jer se makro bolje apsorbira. Ako dijete uzima suplemente željeza (na primjer za anemiju), a također i odvojeno dodatke kalcija, tada će se magnezij apsorbirati mnogo gore. Stoga je potrebno uzeti magnezij samo 3 sata nakon uzimanja kalcija ili željeza. Ne smijete uzimati drogu na prazan želudac, kao i piti s bilo kojom drugom vrstom pijaće vode.

Poznati pedijatar Evgeny Komarovsky upozorava roditelje na nekontroliranu upotrebu pripravaka magnezija. On smatra da su takvi alati korisni prvenstveno u odsutnosti makro elementa u dječjem tijelu. Ako se nedostatak ne otkrije metodom ispitivanja djeteta i uzimanjem krvi od njega za biokemijska istraživanja, onda niti jedan lijek neće učiniti dječji san boljim, a ponašanje mirnije. Uzrok anksioznosti, nesanice, opstipacije treba tražiti u nečem drugom i liječiti drugim sredstvima i lijekovima.

Preventivni unos magnezija također ne izgleda logično i razumno.

Prema riječima mama, često liječnici propisuju magnezij bez prethodnih testova samo na temelju pritužbi roditelja. Ako se to dogodi, potrebno je provjeriti s pedijatrom je li siguran da dijete ima nedostatak ovog makro elementa.

Mnoge majke kažu da djeca postaju pospanija, postoje i slučajevi alergija.

U sljedećem videu dr. Komarovsky će govoriti o tome koji su vitamini najbolje dati djetetu (i ako se uopće to učini).