Mama za dojenje hrane

Čim je mrvica rođena, postavljaju se mnoga pitanja o njegovoj prehrani pred majkom. Najvažnije je da li je potrebno slijediti dijetu, koju hranu ne treba konzumirati, te što je s prehranom prvi put nakon rođenja djeteta?

Mama, koja prati njihovu prehranu nakon poroda:

• Moći će osigurati i tijelo i tijelo djeteta hranjivim tvarima koje su potrebne za zdravlje.
• Može spriječiti pojavu zatvora, kolike, proljeva, alergija.
• To neće pogoršati okus mlijeka, tako da beba neće odustati od dojki.

• Dnevni kalorijski sadržaj žene koja doji obično se povećava za 500-600 kcal, što se troši na proizvodnju mlijeka.
• Prehrana je najbolje napraviti frakcijsko, pojesti hranu dnevno 5-6 puta u malim porcijama. Mama ne bi trebala gladovati, ali se također ne preporučuje prejedanje. Idi na dijetu u prvim mjesecima laktacije ne bi trebalo biti.
• Pokusi s proizvodima mogu se započeti od drugog mjeseca nakon isporuke.
• Potrebno je početi voditi dnevnik u kojem će mama obilježiti svu hranu koju jedu tijekom dana, kao i reakciju djeteta na njih.
• Ako je unošenje proizvoda u majčinu prehranu uzrokovalo stanjivanje stolice, osipa, nadutosti i drugih simptoma kod bebe, trebalo bi neko vrijeme isključiti iz prehrane žene.
• Hrana za grickanje uvijek mora biti lako dostupna, jer se od prvih mjeseci bebe često vezuju za grudi i dugo sišu.
• Količina tekućine koju majka pije dnevno trebala bi biti dovoljna za određenu ženu. Uz povećanu žeđ, možete piti više, a ako nema žeđi, ne smijete piti vodu ili čaj silom.

Sve žene koje su nosile dijete i pripremaju se za dojenje, čule su da je važno jesti nakon rođenja biti uravnotežen, a također i vrlo raznolik. Nutritivne potrebe za dojilje su veće nego za obične žene.

Mamina hrana u tom razdoblju je najteža s mnogim ograničenjima. Svi proizvodi koji mogu uzrokovati kolike ili alergije kod dojenčeta potpuno su isključeni.

U postporođajnom razdoblju u prva tri mjeseca, prehrana žena koje hrane bebe majčinim mlijekom ima svoje osobine. Razmotrite zasebno svaki mjesec nakon isporuke.

Za doručak, majci se savjetuje da jede kašu na vodi (heljda, valjani ovas, riža) ili sipajte kefir s muslijem. U kašu se isplati dodati malo maslaca. Grickalice za mame u prvom mjesecu dojenje mogu biti pečene jabuke, prirodni jogurt bez aditiva, sendviči sa sirom, čaša kefira. Ako želite slatko, morate dodati šećer kaši i čaju.

Na ručku možete kuhati vegetarijansku juhu, čiji će sastojci biti tikvice, cvjetača, luk, repa, mala količina krumpira i mrkve. Također dobra opcija za ručak je mršavo meso (na primjer, govedina) ili riba i povrće na pari.

Dobar izbor jela za večeru bit će makaroni sa sirom, variva od povrća, niski masni sir s vrhnjem. Piti tijekom dana može biti slab čaj, kompot, kuhana od jabuka ili suhog voća. Zatvor je čest problem u prvom mjesecu nakon porođaja, tako da možete pažljivo dodavati suhe šljive, repu, mekinje i nekuhani morski list u prehrani majke.

Prilikom ručka preporučuju se prvi obroci na osnovi povrća i mesnih juha. Od mesnih jela, govedine i svinjetine, mesa kunića, peradi su poželjnije. Ne treba konzumirati iznutrice. Ugušćeno ili pečeno povrće dobar je prilog za meso. Za ribe možete kuhati tjesteninu ili krumpir. Jaja treba konzumirati u količini od 1-2 tjedno, po mogućnosti kuhanu.

Količina mlijeka dnevno može se povećati, kao i količina crnog kruha. Također za drugi mjesec hranjenja dopušteni su slatki proizvodi u maloj količini - kolačići, keksi bez kreme, džemovi, žele, krutoni, džemovi, kondenzirano mlijeko.

Matice se ne bi trebale konzumirati. U posuđe se dodaje biljno ulje - suncokret, kukuruz i maslinovo ulje. Također možete dodati svježe zelje u hranu.

Ovaj mjesec crijevna flora djeteta počinje bolje raditi, pa se smanjuje rizik od negativnih reakcija na majčin jelovnik, što pridonosi širenju ženske prehrane:

• Mama može piti svježi sok od mrkve, jabuke, bundeve.
• Luk u trećem mjesecu laktacije može se konzumirati svježe.
• Nakon što ste pojedinačno kušali različito voće i svježe povrće, od njih možete napraviti različite salate.
• Količina mesa u prehrani može se povećati.
• Mama može lagano dodati domaći džem i med u kolače.
• Povećanje količine punomasnog mlijeka u prehrani, kao i bijelog kupusa nije vrijedno truda.

Do ovog mjeseca uklanjaju se stroga ograničenja u prehrani moje majke, tako da žena može u prehranu ući mnogo hrane koja je ranije bila zabranjena. U isto vrijeme, novi proizvod treba dodavati jednom svaka tri dana (po mogućnosti u jutarnjem obroku), bilježeći reakciju djeteta.

• Mahunarke, jer izazivaju oticanje djeteta i uzrokuju kolike.
• Povrće i voće koje imaju crvenu boju, kao i agrumi. Opasne su pojave alergijskih reakcija. Također, potencijalnim alergenima uključuju se plodovi mora, orašasti plodovi i med.
• Gorka, pikantna jela, kao i začini i začini - mogu utjecati na okus majčinog mlijeka, kao i njegov miris.
• Proizvodi s kemijskim aditivima - konzervansi, umjetne boje, arome i drugo.
• Egzotično voće, koje može biti vrlo alergeno, i grožđe koje izaziva fermentaciju.
• Proizvodi koji sadrže alkohol.
• Čokolada, kao i slatko pecivo - zbog takvih proizvoda mogu se pojačati procesi fermentacije u gastrointestinalnom traktu.
• Nekuhano mlijeko - može uzrokovati trovanje.
• Kava - uzrokuje povećanu razdražljivost.
• Slatka soda može uzrokovati nadutost.
• Gljive su teško probavljive i mogu uzrokovati trovanje.
• Dimljeni proizvodi, gotovi umaci i kiseli proizvodi.
• Chili - može uzrokovati opekline u grlu djeteta.
• Brza hrana - dodatne kalorije i štetne tvari za tijelo moje majke.